Satu buah Kiwi (76 gram) mengandung sekitar 46 kalori, sekitar 11 gram karbohidrat dan 2,5 gram serat.
Buah kiwi juga mengandung mineral tembaga, magnesium, mangan, dan kalium serta antioksidan ampuh yang sehat bagi jantung.
Buah Kiwi merupakan sumber yang kaya vitamin C dan vitamin E, yang membantu mencegah kanker usus besar, aterosklerosis dan penyakit jantung diabetes.
Kandungan serat dalam buah kiwi membantu menjaga kadar gula darah, sehingga membuatnya menjadi camilan sehat bagi penderita diabetes. Serat buah kiwi juga mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar, mencegah bahan kimia tersebut dari merusak sel-sel usus dan mengurangi risiko kanker usus besar.
Buah Kiwi dapat mengurangi gejala asma. Kandungan Vitamin C yang kaya dalam buah kiwi memberikan efek protektif terhadap gejala gangguanpernapasan yang terkait dengan asma seperti mengi. Anak-anak yang makan buah kiwi dan jeruk buah secara teratur cenderung tidak memiliki masalah kesehatan pernapasan terkait termasuk mengi, sesak nafas atau batuk malam hari.
Makan 3-5 porsi buah sehar dapati melindungi mata Anda terhadap kerusakan oksidatif dan mencegah orang dengan usia tua dari degenerasi makula.
No comments:
Post a Comment